HYVINVOINTI
Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää | Harjoitukset ja hoito

Mikä on lateraalinen ja mediaalinen epikondyliitti?
Mikä on tenniskyynärpää?

Mikä on golffaajan kyynärpää?

Tendinopatioiden 3 vaihetta
Reaktiivinen vaihe:
Huonokuntoinen vaihe:
Rappeuttava tendinopatia:
Harjoituksia epikondylaatin hoitamiseksi
Reaktiivinen vaihe
Isometriset harjoitukset epikondyliittiin
Golffarin kyynärpää
Tenniskyynärpää
Venytyksiä epikondyliittiin
Eksentrisiä harjoituksia epikondyliittiin
Pähkinänkuoressa

Laura Myllykoski Writer and expert