RAVINTO
Mitä on leusiini? | Leusiinin hyödyt, annostus ja lähteet

- Mitä on leusiini?
- Leusiinin hyödyt
- Leusiini ja kehonkoostumus
- Leusiini ja urheilusuoritus
- Leusiinin lähteet
- Usein kysytyt kysymykset

Mitä on leusiini?
Leusiinin hyödyt
1. Kehonkoostumus
Lihasten kasvattaminen
Lihasten hajoamisen ehkäisy
2. Voi parantaa suorituskykyä
Voima
3. Kestävyys
Leusiinin annostus

Leusiinin lähteet
Ruoka | Leusiinisisältö (g per 100g) |
Liha | 2.9 |
Kananrinta | 2.7 |
Tonnikala | 2.4 |
Siemenet | 2.4 |
Sianliha | 2.2 |
Pähkinät | 1.5 |
Tofu | 1.4 |
Kanamunat | 1.1 |
Maito | 0.3 |
Pähkinänkuoressa
Usein kysytyt kysymykset
Mitkä ovat leusiinin hyödyt?
Mitä leusiini on?
Mitkä ruoat sisältävät leusiinia?
Miten leusiini parantaa suorituskykyä?

Laura Myllykoski Writer and expert