RAVINTO
Syö enemmän, pudota enemmän painoa

- Metabolinen sopeutuminen
- Enemmän volyymiä ruokaan, mutta sama määrä (tai vähemmän) kaloreita
- Monipuoliset ruokavalion terveyshyödyt ja kehon tankkaaminen oikealla tavalla
Metabolinen sopeutuminen:
- Ruonasulatuksen energiankulutuksen muutoksista
- Muutoksista kehon lämpötilaan
- Muutoksista energiankulutukseen fyysisestä aktiivisuudesta
Syötkö oikeasti enemmän?
Aliarvioitu oikeanlainen tankkaaminen
- Ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.5
- Nukkumaan paremmin.6
- Parantamaan mielialaa ja henkistä hyvinvointia.7
- Kehittämään rasvatonta lihasmassaa.8,9
- Pitämään ruoansulatus terveenä.10
Pähkinänkuoressa

Laura Myllykoski Writer and expert