Ilmainen toimitus yli 65€ Toimitus EU:sta Useita toimitusvaihtoehtoja Saa 20 euroa käyttörahaa suosittelemalla Toimitus 4-7 arkipäivää

42% POIS LÄHES KAIKESTA, KOODILLA 42FI | KOHTI KEVÄTTÄ!
NETTISIVUJAMME UUSITAAN, ETHÄN VÄLITÄ PIENISTÄ HULLUNKURISUUKSISTA SIVUSTOLLAMME! :)

RUOKAOHJEET

Aamiainen | Makea Quesadilla

Aloita päivä makeasti.Tekeekö aamulla mieli makeaa? Tämä resepti tyydyttää sekä makunystyrät että makrot.Tämä aamiaisquesadilla on täynnä suklaista Protein Spread -proteiinilevitettä ja vastustamatonta maapähkinävoita – yhdistettynä banaaniin ja mehukkaaseen mansikkaan, jotka yhdessä muodostavat nautinnollisen makusensaation.Paahda molemmin puolin rapeaksi, ja sitten vain nautit! Tämä resepti onnistuu nopeammin kuin pannukakut, mutta tyydyttää silti makeannälän.

 

Ainekset

  • 20 g Protein Spread - Chocolate Hazelnut
  • 1 täysjyvä tortilla
  • 30 g maapähkinävoita
  • 1 banaani (siivuina)
  • 3 mansikkaa (siivuina)
  • Kourallinen vadelmia ja mustikoita koristeeksi

Valmistus

  1. Levitä ensin Protein Spread tortillalle niin, että se peittää puolet letusta. Levitä sitten maapähkinävoi sen päälle.
  2. Lisää banaani- ja mansikkasiivut maapähkinävoin päälle ja käännä letun toinen puoli niiden päälle.
  3. Paista tortilla paistinpannulla keskilämmöllä, kunnes molemmat puolet ovat hieman paahtuneet.
  4. Kun tortilla on valmis, leikkaa se puoliksi ja lisää koristeet sekä lisää marjoja. Kokeile sulattaa Protein Spread -levitettä ja ripotella sitä vielä lisukkeeksi päälle.

Aamiaistacot proteiinipannukakuista

Tämä jos jokin on tukeva ja herkullinen aamiainen – kokeile helppo resepti!

5 aineksen tiramisu | Proteiinipitoinen aamiainen

Voiko parempaa enää toivoa – makeaa tiramisua erinomaisilla makroilla! Tätä herkkua voit syödä myös ravitsevaksi aamupalaksi.

calories490
totalFat25
totalCarbohydrates60
protein20
Lauren Dawes
Lauren Dawes Writer and expert

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.

Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.

Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.

Related Posts