Laura Myllykoski
Writer and expert2 vuotta Ago
Nautinnollinen Oreon makuinen pirtelö, jossa 25g proteiinia.
Zack Chug on luonut taas uskomattoman hyvän proteiinipirtelön, jolla taltuttaa kovemmankin nälän. Zackin M&M sundae -resepti sai paljon kiitosta, joten nyt hän teki reseptin toisesta klassikkomausta, Oreosta. Ja mikä parasta, tämä herkku sisältää myös 25g proteiinia!
Kuten kaikki Zackin reseptit, myös tämä on hyvin yksinkertainen. Laita vain kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna taian tapahtua.
Tässä pirtelössä on ravinteita ja volyymia, joten se pitää sinut kylläisenä hyvän tovin. Voit myös jakaa annoksen salikaverisi kanssa, jolloin myös kalorit puolittuvat.
1 annos (tai 2 pientä annosta)Ainekset
- Paljon jäitä (lisää enemmän, jos haluat paksumman koostumuksen)
- 200 ml makeuttamatonta mantelimaitoa
- 1 annos Vanilla Impact Whey Protein
- 2 Oreo-keksejä
- 10 g kaakaojauhetta
- 2 g ksantaanikumi (tämä on vaihtoehtoinen, mutta auttaa paksumman koostumuksen luomisessa)
Valmistus
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen
- Sekoita kunnes seos on paksua ja kermaista ja kaada suosikkilasiisi.
- Lisää päälle Oreo-muruja, jos haluat lisää suutuntumaa.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 260 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 8g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 19g |
| Proteiini | 25g |
Laura Myllykoski
Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
