Helppo ja maukas Sweet Chilli kanawrap

Miksi mennä pikaruokalaan, kun voit syödä näitä!
Ainekset
- 2 mini tortilla wrappia
- 2 kananmunan valkuaista
- Mausteet kanalle
- 120 g kananrintaa
15 gkaurahiutaleita - 20 g leivänmuruja
- 15 g kevytmajoneesia
15 g Myprotein Sugar-Free Sauce (Sweet Chilli)
Valmistus
- Sekoita leivänmurut, mausteet kanalle sekä kaurahiutaleet yhteen kulhoon.
- Leikkaa kana siivuiksi, kasta kananmunavalkuaiseen ja sitten mauste-murusekoitukseen.
- Paista kanat pannulla.
- Lämmitä samalla tortilla wrappeja hetki mikrossa ja lisää niihin majoneesi, sweet chilli -kastike sekä muut lisukkeet.
- Kun kana on kypsää ja kauttaaltaan kullanruskeaa, lisää ne wrappeihin ja kuorruta vielä kauttaaltaan sweet chilli -kastikkeella.
calories | 210 |
totalFat | 3 |
totalCarbohydrates | 27 |
protein | 19 |

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.