Writer and expert1 vuosi Ago

Tässä resepti, jolla saat käyttöä air fryerille!Kukapa olisi arvannut, että näin yksinkertainen välipala voisi maistua niin hyvälle! Terveellisten reseptien kuningatar @healthy_floflo on jälleen kerran luonut todellaan maukkaan herkun, joka tyydyttää makeannälän pilaamatta kuitenkaan makroja.Tässä reseptissä on käytetty luonnollista makeutusta hunajalla, joka saa nämä kaurapaistoksella täytetyt omena maistumaan makealta aamiaiselta murojen sijaan – tai tyydyttämään makean himoja päivällisen jälkeen. Tämä kauraomenpaistos on todella helppo valmistaa ja mikä parasta – se on myös täysin vegaaninen!2 annosta

https://youtu.be/UhLdIo4A7L4

Ainekset

2 omenaa
40 gkaurahiutaleita
20 g pekaanipähkinöitä
10 g kookosöljyä
1/2 tl kanelia
1 rkl hunajaa
Ripaus suolaa
Vaahterasiirappia tarjoiluun

Valmistus

Sekoita kulhossa yhteen kaurahiutaleet, pekaanipähkinät, kookosöljy, kaneli, hunaja ja suola.
Leikkaa omenat puoliksi, poista molempien puolikkaiden keskiosa lusikalla ja täytä ontto osa sitten kaurasekoituksella.
Paista omenoita air fryerissa 10-12 minuuttia 180°.
Koristele kauraomenapaistokset vaahterasiirapilla kun omenat ovat vielä kuumia ja nauti!

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit	327
Rasvan kokonaismäärä	14g
Hiilihydraatit yhteensä	50g
Proteiini	3g

Lauren Dawes

Writer and expert

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.

Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.

Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.