Ilmainen toimitus yli 65€ Toimitus EU:sta Useita toimitusvaihtoehtoja Saa 15 euroa käyttörahaa suosittelemalla Toimitus 4-7 arkipäivää

38% POIS LÄHES KAIKESTA, KOODILLA 38FI | KAKSI YHDEN HINNALLA, EDULLISIN ILMAISEKSI
NETTISIVUJAMME UUSITAAN, ETHÄN VÄLITÄ PIENISTÄ HULLUNKURISUUKSISTA SIVUSTOLLAMME! :)

RUOKAOHJEET

Kermaiset Maapähkinä-Kana-Nuudelit

Nämä herkulliset, pähkinäiset nuudelit ovat täydellinen ateria valmistaa keskellä viikkoa.Minimaalinen määrä tekemistä on se mitä keskellä viikkoa aterian valmistukselta kaipaa. Mitä jos voisit tulla töistä kotiin, keittää vettä ja ottaa paistinpannu esille ja sitten ollakin jo syömässä 15 minuutin sisään? Sitten jää aikaa muillekin asioille.Tämä maukas maapähkinävoikastike hivelee varmasti makuhermojasi, emmekä yhtään ihmettele jos haluat lisätä sitä kaikkiin nuudeleihisi tästä eteenpäin.4 annosta

https://www.instagram.com/p/CbX5hN9DtfI/

 

Ainekset

  • 4 nuudelilevyä
  • 400 g kanarintaa paloiteltuna
  • 200 g parsakaalia
  • 200 g porkkanaa
  • 2 rkl sweet chili -kastiketta
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 1 rkl hunajaa
  • 60 gmaapähkinävoita
  • 1 tl valkosipulisuolaa
  • Ripottele hienonnettuja cashewpähkinöitä annoksen päälle
  • Ripottele seesaminsiemeniä annoksen päälle

 

Valmistus

  1. Lisää nuudelilevyt kattilaan ja kaada päälle kiehuvaa vettä. Jätä valmistumaan 5 minuutiksi.
  2. Suihkuta paistinpannuun vähäkalorista paistoöljyä. Lisää kana pannulle, mausta, ja paista kunnes kana on kokonaan kypsää. Lisää paloitellut porkkanat ja parsakaali pannulle ja ripottele joukkoon valkosipulisuola.
  3. Sekoita erillisessä kulhossa yhteen sweet chili -kastike, hunaja, soijakastike ja maapähkinävoi. Lisää tämä kastike sitten kanan joukkoon paistinpannulle ja sekoita hyvin. Lisää joukkoon aavistus vettä saadaksesi kastikkeen koostumuksesta kevyempää.
  4. Lisää siivilöidyt nuudelit pannulle muiden ainesten joukkoon ja sekoita hyvin.
  5. Annostele ruoka suosikkikulhoosi ja lisää päälle hienonnettuja cashewpähkinöitä ja seesaminsiemeniä.

calories473
totalFat12
totalCarbohydrates52
protein40
Laura Myllykoski
Laura Myllykoski Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Related Posts