Lauren Dawes
Writer and expert4 vuotta Ago
Kaipaatko nopeaa ja herkullista ideaa päivälliseksi? Tässä tulee.
Nämä Niall Kirklandin kermaiset maapähkinänuudelit ovat täyttävä ateria, joka on myös täynnä makua. Ja ne ovat tietenkin vegaaneita, eivätkä vie sinulta koko iltaa valmistaa.Riippuen siitä, kuinka tehokas olet pilkkomaan aineksia leikkuulaudalla, tämän reseptin valmistus tuskin vie sinulta edes 15 minuuttia. Siinäpä vasta resepti meidän makuumme. Jokainen annos sisältää myös vaikuttavan 17g proteiinia - mikä on tietenkin kasviperäistä.Nämä nuudelit ovat myös täydellinen pohja mille tahansa suosikeillesi - höyrytetylle parsakaalille, maissille, punaiselle paprikalle, sienille, mitä tahansa tekeekin mieli saadakseen lisää vihanneksia.4 annostahttps://youtu.be/thTU0XDK5eY
Ainekset
Kastikkeeseen:- 1 rkl seesamiöljyä
- 4 rkl All-Natural Peanut Butter (Crunchy)
- 1 rkl srirachaa
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 rkl vaahterasiirappia
- ½ llime (mehuna)
- 1 rkl kookosöljyä
- 2 kevätsipulia (pilkottuna)
- 2 valkosipulin kynttä (raastettuna)
- 2cm pala inkivääriä (raastettuna)
- 600g wokkivalmiita kasvipohjaisia nuudeleita
- Kourallinen murskattuja maapähkinöitä
- 1 rkl soijakastiketta
- Murskattuja pähkinöitä
- Kevätsipulia
- Korianteria
Valmistus
- Sekoita kastikkeen kaikki ainekset keskenään pienessä kulhossa, kunnes se on tasainen seos.
- Lämmitä kookoöljy wokilla tai paistinpannulla ja lisää kevätsipuli. Paista miedolla lämmöllä 3 minuuttia ja lisää sitten valkosipuli ja inkivääri. Paista vielä 1-2 minuuttia jatkuvasti sekoittaen.
- Lisää nuudelitja paistakunnes ne ovat valmiita.
- Sekoita maapähkinäkastike ja maapähkinät nuudeleihin ja ne ovat valmiita tarjottavaksi!
- Koristele vielä maapähkinöillä, kevätsipulilla ja korianterilla.
Ravitsemukselliset tiedot
Kalorit | 468 |
---|---|
Rasvan kokonaismäärä | 18g |
Hiilihydraatit yhteensä | 55g |
Proteiini | 17g |
Lauren Dawes
Writer and expert
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.