Jäähdyttele treenin jälkeen tällä pähkinäisellä herkulla.
Kesätreenit voivat olla hikisiä ja saada olon tukalaksi vielä tunteja treenin jälkeenkin. Mikäpä siis parempi tekosyy viilentymiseen jäisen herkun kanssa!Jos haluat nauttia tästä kesästä hyvillä mielin, tee se näillä jäisillä maapähkinäherkuilla. @healthy_floflo tekee sen vielä helpoksi tällä nautinnollisella reseptillä proteiinipitoista maapähkinävoi jäätelöä.
4 jäätelöähttps://youtu.be/iG35y5rw8MQ
Ainekset:
- 1½ hyvin kypsää banaania
- 100g jogurttia
- 1 annos Vanilla Impact Whey proteiinijauhetta
- 30g All-Natural Peanut Butter
- 15g vaahterasiirappia
Päälle:
- 3g pilkottuja maapähkinöitä
- 5g tummaa suklaata
- Ripaus suolaa
Välineet:
- Jäätelömuotteja
- Sauvasekoitin
Valmistus
- Lisää banaanit, jogurtti, proteiinijauhe, maapähkinävoi ja vaahterasiirappi isoon kulhoon.
- Sekoita sauvasekoittimella kunnes seos on täysin tasaista.
- Ota jäätelömuotit ja laita niihin pilkotut maapähkinät, tumma suklaa ja suola.
- Kaada kermainen sekoitus jäätelömuotteihin ja laita jäätelötikku paikoilleen.
- Jäädytä pakkasessa kovaksi.
- Nauti treenin jälkeen.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 290 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 10g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 18g |
| Proteiini | 12g |
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
