Lauren Dawes
Writer and expert1 vuosi Ago
Leivos, proteiinia, pistaasipähkinöitä – tämä saattaa olla täydellinen aamupala.Tämä pistaasijogurtilla täytetty proteiinipitoinen croissant on resepti, joka takaa makrosytävllisen leivosaamiaisen.Se valmistuu vain muutamassa minuutissa ja sisältää huimat 35h proteiinia per annos. Tulet nauttimaan tästä viimeiseen muruun asti.1 annos
Ainekset
- 70 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
- 1 annos Impact Whey Protein - Pistachio Ice Cream
- Kourallinen pistaasipähkinöitä (kuorellisia)
- 1 croissant
- Sulatettua tummaa suklaata ja murskattuja pistaasipähkinöitä koristeluun (vapaaehtoinen)
Valmistus
- Sekoita kulhossa yhteen jogurtti ja proteiinijauhe, joiden tulee muodostaa tasainen tahna.
- Lisää joukkoon kourallinen pistaasipähkinöitä ja sekoita hyvin.
- Lämmitä croissant air fryerissa 1 minuutin ajan tai mikroaaltouunissa noin 15 sekuntia.
- Lisää pähkinä-jogurttitäyte croissantin sisään käyttäen puristuspussia tai pulloa.
- Koristele tummalla suklaalla ja murskatuilla pistaasipähkinöillä.
- Nauti heti, kun croissant on vielä lämmin!
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 403 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 22g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 26g |
| Proteiini | 26g |
Lauren Dawes
Writer and expert
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
