Writer and expert2 vuotta Ago

Kakkua aamiaiseksi? Kyllä kiitos!

Aamiaisreseptejä ei voi koskaan olla liikaa. Razi Khan (@raziyyz) on loihtinut jälleen yhden sellaisen, joka kannattaa lisätä reseptivihkoon. Tällä kertaa aamiaiseksi tarjoillaan kuohkeaa kaneli-kaurakakkua. Mikä parasta, se on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti proteiinia.

Ainekset

Kakku:

1dl kaurajauhoja
½ tl kanelia
½ tl leivinjauhetta
¼ tl ruokasoodaa
½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)
¾ dl maitoa (Ravi käyttää 1% maitoa)
¼ tl vaniljauutetta
2 rkl vähäkalorista vaahterasiirappia
1 tl kevytvoita (pieninä paloina)
⅛ tl suolaa (vaihtoehtoinen)

Kuorrutus:

1 rkl kevyt tuorejuusto
2 rkl kreikkalaista jogurttia
1-2 rkl maitoa
½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)

Päälle:

Kanelia

Valmistus

Sekoita kakkuainekset yhteen, suihkuta vuoka (esim. muffinssivuoka) öljyllä ja kaada taikina vuokaan. Paista uunissa 175° noin 18-19 minuuttia.

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit	332
Rasvan kokonaismäärä	8g
Hiilihydraatit yhteensä	35g
Proteiini	33g

Laura Myllykoski

Writer and expert

Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.