RUOKAOHJEET
Proteiinipitoinen kaneli-kaurakakku
Kakkua aamiaiseksi? Kyllä kiitos!
Ainekset
Kakku:
- 1dl kaurajauhoja
- ½ tl kanelia
- ½ tl leivinjauhetta
- ¼ tl ruokasoodaa
- ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)
- ¾ dl maitoa (Ravi käyttää 1% maitoa)
- ¼ tl vaniljauutetta
- 2 rkl vähäkalorista vaahterasiirappia
- 1 tl kevytvoita (pieninä paloina)
- ⅛ tl suolaa (vaihtoehtoinen)
Kuorrutus:
- 1 rkl kevyt tuorejuusto
- 2 rkl kreikkalaista jogurttia
- 1-2 rkl maitoa
- ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)
Päälle:
- Kanelia
Valmistus
Sekoita kakkuainekset yhteen, suihkuta vuoka (esim. muffinssivuoka) öljyllä ja kaada taikina vuokaan. Paista uunissa 175° noin 18-19 minuuttia.
| calories | 332 |
| totalFat | 8 |
| totalCarbohydrates | 35 |
| protein | 33 |
Laura Myllykoski Writer and expert
