Ilmainen toimitus yli 65€ Toimitus EU:sta Useita toimitusvaihtoehtoja Saa 15 euroa käyttörahaa suosittelemalla Toimitus 4-7 arkipäivää

38% POIS LÄHES KAIKESTA, KOODILLA 38FI | KAKSI YHDEN HINNALLA, EDULLISIN ILMAISEKSI
NETTISIVUJAMME UUSITAAN, ETHÄN VÄLITÄ PIENISTÄ HULLUNKURISUUKSISTA SIVUSTOLLAMME! :)

RUOKAOHJEET

Proteiinipitoinen kanelikierre

Varoitus: uusi proteiinipitoinen välipala, joka vie kielen mennessään…

Zac Kerr  (@counting_zacros) on tehnyt jälleen proteiinivälipalan, joka saa veden kielelle. Tällä kertaa se tulee rapean kanelikierteen muodossa ja suklaakuorrutuksella.

Yksi kierre sisältää 13g proteiinia, joten tämä on täydellinen välipalan iltapäivän nälkään ennen kunnon ateriaa. Näin valmistat kanelikierteet:

Ainekset

 

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180C ja laita leivinpaperi työtasollesi.
  2. Lisää kreikkalainen jogurtti, jauhot ja leivinjauhe kulhoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  3. Rullaa taikina isoksi levyksi kahden leivinpaperin välissä.
  4. Poista päällimmäinen leivinpaperi ja levitä sitten kerros vaahterasiirappia rullatun taikinan päälle ja ripottele sen pinnalle kaneli ja stevia.
  5. Leikkaa taikina neljään yhtä suureen osaan ja laita kaksi osiota päällekäin, vaahterasiirappipuolet vastakkain.
  6. Tartu grillitikkuun ja vie se läpi taikanasta niin, että saat sen ‘kierteelle’.
  7. Paista 180C noin 10 minuuttia.

calories175
totalFat1
totalCarbohydrates26
protein13
Laura Myllykoski
Laura Myllykoski Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Related Posts