Zack Chug (@zack.chug) on ollut jälleen luova keittiössä. Tämä paksu ja kermainen sundae M&M karkeilla sisältää jopa 27g proteiinia! Täydellinen jälkiruoka kenelle tahansa, joka kaipaa lisäproteiinia tavoitteisiinsa samalla kun tyydyttää makeanhimoa.
Eikä tämä sundae voisi olla helpompi valmistaa. Laita vain kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita. Näin teet Zackin proteiinisundaen.
Ainekset
200 ml maukeuttamatonta mantelimaitoa
Paljon jäitä
- 1 annos
Impact Whey Protein tai vegaani vaihtoehto (Zack käytti Cookies & Cream -makua)
2 g ksantaamikumia (vaihtoehtoinen, mutta saa koostumuksen kermaisemmaksi)
- kastike
vähäkalorinen suklaakastike
tai siirappi
Valmistus
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on tasaista ja kermaista.
Kaada suosikkilasiisi.
Ripottele kastiketta päälle ja lisää M&M karkit.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 220 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 6g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 13g |
| Proteiini | 27g |
Aiheeseen liittyvät artikkelit
