Laura Myllykoski
Writer and expert2 vuotta Ago
Zack Chug (@zack.chug) on ollut jälleen luova keittiössä. Tämä paksu ja kermainen sundae M&M karkeilla sisältää jopa 27g proteiinia! Täydellinen jälkiruoka kenelle tahansa, joka kaipaa lisäproteiinia tavoitteisiinsa samalla kun tyydyttää makeanhimoa.
Eikä tämä sundae voisi olla helpompi valmistaa. Laita vain kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita. Näin teet Zackin proteiinisundaen.
Ainekset
- 200 ml maukeuttamatonta mantelimaitoa
- Paljon jäitä
- 1 annos Impact Whey Protein tai vegaani vaihtoehto (Zack käytti Cookies & Cream -makua)
- 2 g ksantaamikumia (vaihtoehtoinen, mutta saa koostumuksen kermaisemmaksi)
- kastike vähäkalorinen suklaakastike tai siirappi
Valmistus
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on tasaista ja kermaista.
- Kaada suosikkilasiisi.
- Ripottele kastiketta päälle ja lisää M&M karkit.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 220 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 6g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 13g |
| Proteiini | 27g |
Laura Myllykoski
Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
