RUOKAOHJEET
Proteiinipitoiset FroYo -välipalat | Jogurttijäätelö
Näitä proteiinipitoisia herkkuja haluat pitää pakastimessa koko kesän ajan!
Ainekset
- 140 g proteiinijogurtti
20 g Sugar-Free Syrup (Golden Syrup) 25 g Clear Whey Isolate (Strawberry Kiwi) - Tuoreita mansikoita (pilkottuna)
Valmistus
- Lisää ensin jogurtti ja sokeriton siirappi kulhoon ja sekoita tasaisesti.
- Lisää Clear Whey Isolate pienissä erissä ja sekoita hyvin, jotta jogurtti ei paakkuunnu proteiinijauhoista.
- Jaa seos tasaisesti jääpalamuottiin ja lisää päälle siivuja tuoreita mansikoita.
- Jätä tekeytymään pakkaseen noin 3-4 tuntia.
- Nauti välittömästi jäädytettyinä, tai nauti joka päivän kesän iloksi.
| calories | 18 |
| totalFat | 0 |
| totalCarbohydrates | 1 |
| protein | 3 |
Lauren Dawes Writer and expert
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
