Monica Green
Writer and expert1 vuosi Ago
Näissä ei ehkä ole oikeaa suklaata, mutta ne maistuvat yhtä nautinnollisilta.
Kukapa ei rakastaisi suklaatryffeleitä, mutta jos kaipaat niille terveellisempää vaihtoehtoa, joka sisältää enemmän kuitua ja proteiinia, niin nämä @healthy_floflo:n luomat proteiinitryffelit ovat juuri sinulle.
Näitä tryffeleitä voi huoletta napata herkuksi päivällisen jälkeen, sillä ne sisältävät 3g kuitua, 3g proteiinia ja alle 140 kaloria per tryffeli.Ainekset
- 10 kivetöntä taatelia
- 1 rkl coconut oil
- 25 g kaakojauhetta
- 1/2 tl vaniljauutetta
- 25 gmaapähkinävoita
- 2 rkl vettä
- 60 g mantelijauhoja
- Lisää kaakojauhetta pölytykseen
Valmistus
- Yhdistä taatelit, kookosöljy, kaakaojauhe, vaniljauute, maapähkinävoi, vesi ja mantelijauhot tehosekoittimessa, kunnes seos on täysin sileää.
- Lusikoi seos 10 osaan ja pyörittele saman kokoisiksi palloiksi leivinpaperilla päällystetylle astialle.
- Pyörittele jokainen pallo kaakaojauheessa, kunnes ne ovat kauttaaltaan pölyttyneet.
- Laita pallot takaisin astiaan leivinpaperin päälle ja jäädytä pakkasessa 30 minuuttia.
- Nauti sellaisenaan tai vaikkapa jäätelön kera nautinnolliseksi jälkiruoaksi.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 140 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 6g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 20g |
| Kuitu | 3g |
| Proteiini | 3g |
Monica Green
Writer and expert
Monica on alunperin Etelä-Lontoosta ja hänellä on tutkinto Filosofiassa Leedsin yliopistosta. Hän löysi rakkauden salitreeniin opiskeluiden aikana, jolloin painoharjoittelu veti häntä puoleensa, sillä se auttoi häntä selviämään stressaavasta opiskelijaelämästä.
Monica on kehittänyt kirjoitustaitojaan kirjoittamalla säännöllisesti suositulle opiskelijasivustolle. Hänestä on mahtavaa yhdistää hänen rakkautensa kirjoittamiseen hänen sali-treenamisen intohimoonsa.
Vapaa-aikanaan Monica rakastaa kokkaamista, uusien ravintoloiden kokeilemista ystävien kanssa sekä uusien kävelyreittien tutkimista.
