Emily English, @EmTheNutritionist, jakaa meille yhden parhaista herkuistaan, johon hän turvautuu kun makeanhimo iskee. Tämä hyytelö sisältääkin 7g proteiinia per annos, joka auttaa hieman boostaamaan päivän makroja. Ja kaiken lisäksi ne tihkuvat marjaisaa makua, joka tulee Very Cherry -makuisesta Clear Whey proteiinijauheesta.
4 annosta
Ainekset
- 12 g gelatiinijauhetta
- 1 annos Clear Whey (Very Cherry)
- Kourallinen vadelmia
Valmistus
- Lisää vesi ja Clear Whey sekoituspulloon ja ravista, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet keskenään.
- Kaada sekoitus pannulle ja ripottele joukkoon gelatiinijauhe.
- Anna seoksen seisoa noin 5 minuuttia, lämmitä sitten neste keskilämmöllä lämpimäksi. Älä anna seoksen kiehahtaa – riittää, että neste lämpenee.
- Vispilöi nestettä, kunnes gelatiinijauhe sekoittuu täydellisesti joukkoon.
- Kaada lämmin neste astioihin.
- Lisää muutama vadelma jokaiseen kulhoon ennen jäähdytystä. Anna hyytelön tekeytyä jääkapiissa neljä (4) tuntia, tai kunnes seos on kokonaan asettunut.
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 40 |
|---|---|
| Hiilihydraatit yhteensä | 7g |
| Proteiini | 7g |
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
