Ilmainen toimitus yli 65€ Toimitus EU:sta Useita toimitusvaihtoehtoja Saa 15 euroa käyttörahaa suosittelemalla Toimitus 4-7 arkipäivää

38% POIS LÄHES KAIKESTA, KOODILLA 38FI | KAKSI YHDEN HINNALLA, EDULLISIN ILMAISEKSI
NETTISIVUJAMME UUSITAAN, ETHÄN VÄLITÄ PIENISTÄ HULLUNKURISUUKSISTA SIVUSTOLLAMME! :)

RUOKAOHJEET

Vähäkaloriset vadelmajuustokakkuset

Juustokakkua välipalaksi? Miksipä ei, jos se on näin terveellistä!

Juustokakku on yksi parhaita jälkiruokia ja mikä voisikaan tehdä siitä parempaa, kuin saada sitä sopivan kokoisina annoksina välipalaksi mukaan. @raziyyz selkeästi osaa hommansa, sillä loihti tämän yksinkertaisen, mutta herkullisen reseptin, joka on linjassa makrojen kanssa. Siinäpä vasta musiikkia korville.

Nämä juustokakkuset ovat vähäkalorinen ja terveellisempi vaihtoehto tyydyttää juustokakkuhimot ja saat niistä myös paljon proteiinia.6 annosta

https://www.instagram.com/p/CbtTWNmDdAb/

 

Ainekset

Juustokakku:

  • 1 dl rasvatonta tuorejuustoa
  • ¾ dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia
  • 1 kokonainen kananmuna
  • 1/2 tl vaniljauutetta
  • Puristus sitruunaa
  • 2-3 rkl sokeritonta vaahterasiirappia (tai muuta makeuttajaa)
  • 1/8 tl suolaa
  • 1 & 1/2 annosta (35-50g) proteiinijauhetta

Päälle:

  • 1,5 dl jäisiä vadelmia
  • 1/2 tl hunajaa (tai sokeritonta vaahterasiirappia)
  • Puristus sitruunaa (vaihtoehtoinen)
  • 0,5 dl murskattuja muroja tai granolaa tai murskattuja pähkinöitä
 

Valmistus

  1. Yhdistä kaikki juustokakun ainekset keskenään kulhossa ja sekoita hyvin.
  2. Täytä 6 muffinivuokaa sekoituksella.
  3. Then fill a muffin tray with muffin liners and fill these with the mixture. 
  4. Laita paistumaan esilämmitettyyn uuniin (190 astetta) 22-24 minuutiksi. 
  5. Kun kakut ovat paistumassa uunissa, laita jäiset vadelmat paistinpannulle hunajan ja sitruunan kanssa, kunnes sekoitus muuttuu tahnaksi.
  6. Kun juustokakut ovat paistuneet, ota ne pois uunista ja anna jäähtyä ennen vadelmatahnan lisäämistä.
  7. Ripottele päälle muroja (tai valitsemaasi vaihtoehtoa) ja laita sitten jääkaappiin siihen asti, että kaipaat herkullista välipalaa.

calories104
totalFat2
totalCarbohydrates7
protein14
Laura Myllykoski
Laura Myllykoski Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Related Posts