TREENI
Tässä syyt siihen, miksi liikunta saa olon tuntumaan niin hyvältä

Miksi liikunta liittyy mielenterveyteen?
Miten liikunta vaikuttaa mielialaan?

Mitä ovat endorfiinit?
Mitkä ovat liikunnan hyödyt mielenterveydelle?
Kohonnut mialiala
Hyvä uni
Lisää energiaa
Vähemmän terveysongelmia
Parantaa itsetuntoa
Parantaa kognitiivista toimintaa

Vinkkejä liikunnan aloittamiseen mielenterveyden tueksi
Aloita hitaasti
Treenaa ystävän kanssa
Ole joustava
Etsi sopiva ohjelma
Pähkinänkuoressa

Laura Myllykoski Writer and expert