TREENI
Treenaaminen lomalla | Kaikki mitä sinun tulee tietää

Pitääkö lomalla treenata?
3 syytä skipata treenit lomalla:
1. Palautuminen
2. Rentoutuminen
3. Aika
3 syytä treenata lomalla:
1. Linjassa tavoitteiden kanssa
2. Rutiini
3. Maiseman vaihdos

Menetänkö lihasta, jos en treenaa viikkoon?
Jos en treenaa, miten varmistan, ettei kehitys häviä loman aikana?
1. Pysy aktiivisena
2. Proteiini
3. Venyttely

Mitä tapahtuu, kun pidät taukoa treenaamisesta?
Joskus treeneistä voi tulla taukoa, joko tahtoen tai tahtomattaan. Selvitimme, mitä tapahtuu, kun treeni jäävät väliin.
07/09/2023 By Laura Myllykoski
20 minuutin lomatreeni
- Korkeat polvet
- Tähtihyppy
- Kantapäät pakaroihin juoksu
- Luistelu sivuille
- Kyykky
- Askelkyykky taakse
- Punnerrus
- Ojentajadippi
- Polkupyörä (vatsalihasliike)
- Lankku (30-sekunnin pito)
- Etureiden
- Pakarat
- Haarat

10 minuutin treeni | 11 treeniä kiireisiin päiviin
10 minuutin treenin sovittaa kiireisempäänkin aikatauluun – katso 11 lyhyttä ja tehokasta treeniä kiireiseen aikatauluun!
07/15/2023 By Laura Myllykoski
Pähkinänkuoressa

Laura Myllykoski Writer and expert